Cardio edzés

Cardio-edzés

A cardio edzés fontos jellemzője, hogy a pulzusérték kiszámolásával egyénre szabott edzés készíthető, nem igényel különösebb mozgáskkordináltságot és az eredményekre sem kell sokáig várni. A zsírégető edzéstől az állóképességfejlesztő programon át egészen az erőállóképességi edzésig válogathatunk a fokozatok között. Fitness termünkben futópadok, taposógépek, háttámlás kerékpár, spinnin’ kerékpárok állnak a vendégek rendelkezésére.

Taposógép:

HÖLGYEK FIGYELEM! Ez a gép kiválóan formálja az alsótestestet a vádlitól egészen a farizomig. A cardio tréningnél ezek az alapgépek, melyekkel mindamellett, hogy kiválóan karbantartják a keringési rendszert, ezáltal hatékonyan égetve a testzsírt, alaposan átmozgatják azokat az izmokat, melyek elengedhetetlenek a formás női alakhoz.

Futógép:

Bár a nevéből azt gondolhatnánk, csak futni lehet rajta, ez nem így van! Gyalogolhatunk, sőt, ha a futószalag dőlésszögét megváltoztatjuk, akár hegyet is mászhatunk rajta. A futás a legtökéletesebb mozgásforma a felesleges kilók ledolgozására.

Háttámlás kerékpár:

A szobakerékpárral használata elsősorban a lábak és a fenék izmait formálja, és emellettt természetesen a keringés aktivitására is pozitív hatással van. A kényelmes háttámlás ülés csökkenti a gerinc terhelését. Az ergometer lehetővé teszi a pulzuskontrollált edzést is.

Spinnin’ kerékpár:

A spinnin’ kerékpár egyéni és csoportos edzésben is használható. A gépen lévő ellenállás változtatásával megvalósul a zsírégetés és az izom erősítés és az izomtónus javítása is. Ritka edzésmódszer amely 800 kalóriát is képes elégetni!